fbpx
Lifestyle

Czy są jakieś sposoby na poprawę pamięci?

fot. Materiały Zewnętrzne
Czy są jakieś sposoby na poprawę pamięci?
Redakcja ChilliTorun.pl
REAKCJE

Liczba zadań, które mamy do wykonania w ciągu dnia, bywa spora. Uczniowie często żyją w stresie z powodu ogromu materiału do przyjęcia. Trudno jest znaleźć motywację, gdy wiemy, że za kilka dni po nauce nie będziemy już niemal nic pamiętać. Chyba każdy z nas uważa, że gdyby wiedza, którą mamy zdobywać, trzymałaby się w naszych mózgach długo, to z większą przyjemnością uczylibyśmy się na co dzień. Czy jest jakiś sposób na to, aby wspomóc pracę swojego mózgu i sprawić, że zapamiętywalibyśmy więcej i na dłużej? Przeczytaj ten poradnik i przekonaj się sam.

Podstawy dobrego funkcjonowania pamięci. Kilka sposobów na jej poprawę

Dobrze zbilansowana dieta to fundament odpowiedniego funkcjonowania. Słyszymy o tym wszędzie wystarczająco dużo, żeby mieć tego świadomość. Poza tym mamy też umiejętność oceny naszego samopoczucia i wystarczy je porównać do tego po jakościowych, racjonalnych produktach, jak i po wysoko przetworzonych. Odpowiednia dieta wspomagająca pracę mózgu musi zawierać między innymi węglowodany złożone, biało, kwasy omega-3 i omega-6 oraz lecytynę, która stanowi element budujący tkanki mózgu i otoczki komórek układu nerwowego. Posiłki powinno się spożywać regularnie. Najlepiej w trybie pięciu posiłków, co – mniej więcej – trzy godziny. W zdrowym ciele zdrowy duch, bo zastane ciało to zastany mózg. Postaraj się wspomagać funkcjonowanie umysłu poprzez regularne ćwiczenia. Nie musisz ćwiczyć kilka godzin dziennie. Wystarczy prosta aktywność na – w miarę możliwości – świeżym powietrzu. Aby pobudzić swój umysł, stymuluj go, rozwiązując krzyżówki, układając puzzle czy grając w szachy. Sposobów jest wiele, a przy wielu z nich możesz się naprawdę świetnie bawić!

Klasyczna i uznana na całym świecie metoda na wspomaganie pracy umysłu. Poznaj ją

Gdy zastosujesz tych kilka podstawowych porad, pomyśl również o odpowiednim wspomaganiu pracy mózgu. Dobrze by było, gdybyś stosował tylko sprawdzone i naturalne środki. W tym celu możesz przyjrzeć się tradycyjnej, wschodniej doktrynie medycznej, czyli Ajurwedzie. To staroindyjski, alternatywny, lecz uznany przez WHO środek, który może uzupełnić Twoją zdrową praktykę. Jednym z ajurwedyjskich panaceum na poprawę pracy umysłu jest na przykład stosowanie ashwagandhy. To krzew, który znany jest również pod nazwą żeń-szeniu indyjskiego i ma wiele cennych właściwości. Co istotne, efektywnie pobudza procesy zapamiętywania. To jedno z cenniejszych ziół, które uprawiają hindusi i możesz je spotkać w wielu leczniczych mieszankach. Warto samemu się zorientować w tej medycznej koncepcji, która stawia na zgodność z naturą. Na przykład sklep DEVA Harmony ma swojej ofercie szeroki wybór produktów w wielu formach, które zadbają o wspomaganie Twojego zdrowia. Znajdziesz to pod linkiem https://devaharmony.com/pl/. Zainspiruj się klasycznymi metodami i zaimplementuj je w swoje życie. To naprawdę niewiele, aby poprawić Twoje możliwości kognitywne, które odpowiednio wyćwiczone, szybko Cię wynagrodzą!

Więcej w dziale Lifestyle

fitness-torun

Dlaczego zajęcia w klubie fitness powinny stać się Twoim nowym hobby? Poznaj 5 powodów!

Redakcja ChilliTorun.pl7 marca 2024
20240216132352_g41214b3fbfc702e4325b79c3ee128b0edbd8b8b4b1bdf29d00cbec0e314cf61b7270fca4f205f4b4606f26c515d1e56fc2180682cf37e3011fe4075e2e9450be_640.jpg

Perfekcyjna pielęgnacja i wyrafinowany makijaż dzięki marce L’Oréal

Redakcja ChilliTorun.pl19 lutego 2024
allef-vinicius-ivqeavejulw-unsplash

Barber – mistrzostwo w dbaniu o męski wizerunek

Redakcja ChilliTorun.pl15 lutego 2024
Beautiful young couple choosing ceramic tiles for their house repairment in the building shop

7 topowych wzorów płytek do mieszkania. Jak urządzić eleganckie wnętrze, które będzie chwytać za serce?

Redakcja ChilliTorun.pl24 stycznia 2024
pexels-daniel-frank-3055655

Dentysta w Toruniu – na jaką pomoc możesz liczyć z nagłym bólem zęba?

Redakcja ChilliTorun.pl5 stycznia 2024
sklepsfd5

Jakie suplementy diety wspierające odchudzanie są najlepsze?

Redakcja ChilliTorun.pl8 grudnia 2023
20231113140855_download

Kryminał na prezent – idealna propozycja na Święta?

Redakcja ChilliTorun.pl15 listopada 2023
20231108230257_gdc8dc97889a77442a9953487b36aa1de3964e514b9c65098b91546c7fb0a76a496893eb18c9338c1c61f1033b50c20721a839d5cba59422c4fb4436004bac7b6_640.jpg

Profesjonalny wywóz gruzu w Bydgoszczy

Redakcja ChilliTorun.pl15 listopada 2023
20231003165108_pexels-photo-965989.jpeg

Jak dobrać perfumy? Kilka przydatnych wskazówek

Redakcja ChilliTorun.pl7 października 2023