Custom Text
Lifestyle

Sport dla całej rodziny? Czemu nie!

(fot. materiały przygotowany przez Asport)
Sport dla całej rodziny? Czemu nie!
Redakcja ChilliTorun.pl
REAKCJE

Aktywność fizyczna to nie tylko metoda na utrzymanie dobrej formy. To również doskonały sposób na spędzenie czasu z całą rodziną. Co istotne, wiele sportów nadaje się do wspólnego ćwiczenia razem z dziećmi

Dlaczego warto ćwiczyć z rodziną?

Wszyscy wiemy, jak dużym problemem jest uzależnianie się dzieci od elektronicznych gadżetów. Sami nie jesteśmy lepsi, spędzając całe godziny na serwisach społecznościowych. Angażując się wraz z bliskimi w aktywność w świecie rzeczywistym, integrujemy rodzinę, a jednocześnie dbamy o rozwój fizyczny swoich dzieci.

Jeśli już mowa o rozwoju fizycznym – im wcześniej dziecko zainteresuje się sportem, tym lepiej. Dzięki temu spada ryzyko, że dotkną je typowe choroby cywilizacyjne, jak otyłość, czy coraz częściej spotykana u dzieci cukrzyca typu drugiego. Jednocześnie ogólna poprawa mobilności sprawi, że dzieci będą mniej podatne na urazy (np. zwichnięcia). Co jednak najcenniejsze – wspólna aktywność sportowa to świetna okazja, by wzmacniać rodzinne więzi i budować pozytywne emocje.

Jakie konkretnie dyscypliny warto uprawiać z rodziną i po jaki sprzęt sportowy warto sięgać? Pozwól, ze podsuniemy kilka pomysłów.

Gra w ping-ponga

Tenis stołowy to doskonały przykład na zabawę, która potrafi wciągnąć każdego, bez względu na wiek. Można grać w dwie osoby naraz i się zmieniać lub w dwóch duetach. Sprzęt do ćwiczeń to jedynie składany stół, paletki i piłeczka. Same stoły występują zarówno w wersjach do postawienia na równym podłożu (np. tarasie), jak i w wariantach nadających się do wykorzystania w ogrodzie. W zasadzie każdy większy sklep internetowy daje w tym temacie duży wybór.

Gra w ping-ponga jest o tyle ciekawa, że doskonale pobudza układ nerwowy, co wpływa na poprawę szybkości reakcji.

Rolki

Jazda na rolkach to coś, co uwielbiają wszyscy, bez względu na wiek. W prosty i nieobciążający stawów sposób można wzmacniać nogi i kształtować zmysł równowagi. Przede wszystkim jednak można odczuwać sporą frajdę z nawet bardzo spokojnej jazdy.

Trzeba jednak zaznaczyć, ze oprócz samych rolek, koniecznie należy zaopatrzyć się również w inny sprzęt – ochraniacze na łokcie, nadgarstki oraz kolana, a także w kask. Można je znaleźć odwiedzając dowolny sklep sportowy, a są naprawdę niezbędne.

Gra w piłkarzyki

Nie każdy skojarzy popularne piłkarzyki ze sportem, a jednak można i warto postrzegać je właśnie w ten sposób. Powód jest prosty – gra na nich potrafi bardzo dobrze kształtować refleks, ale też… mobilność rąk. Co jednak najważniejsze z punktu widzenia integracji z rodziną – w piłkarzyki łatwo zaangażować wszystkich, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Gdy zaś rozgrywka już się zacznie, emocje potrafią być naprawdę spore!

Stoły do piłkarzyków można znaleźć w różnych rozmiarach. Spory wybór proponuje np. sklep sportowy Asport.

Nordic walking 

Kijki nordic walking to często niedoceniony sprzęt sportowy. W praktyce jednak potrafi znacznie ułatwić wędrówki turystyczne. Co ciekawe, mimo ułatwienia, sprawiają jednocześnie, że w trakcie spacerów zaangażowane jest więcej partii mięśniowych. Przy okazji pomagają tez utrzymać prawidłową postawę w trakcie marszu.

Jako sprzęt do ćwiczeń sprawdzają się znakomicie, w końcu są po prostu „dodatkiem”, po który sięga się wychodząc na dłuższy spacer lub wyprawiając się na łono natury – w góry lub do lasu. A że takie wycieczki to sama radość, nie pozostaje nic innego, jak je polecić.

Co do samych kijków – kupując je, warto odwiedzić sklep sportowy i wybrać modele lekkie, wytrzymałe i z regulowaną długością – tak, aby łatwo dopasować je do wzrostu użytkującej je osoby.

REKLAMA

Więcej w dziale Lifestyle

(fot. Justyna Deka)

Poświąteczna galeria choinkowa i wyniki naszego konkursu! (Galeria Choinek)

Redakcja ChilliTorun.pl4 stycznia 2018
23915799_1573490029397290_8613270201233949308_n

Siłownia Champion świętuje swoje trzecie urodziny

Aleksy Kiełbasa3 grudnia 2017
dark-1850120_960_720

Imprezowa noc w NRD – czas na The Prodigy Night!

Mateusz Bąk14 listopada 2017
kuferek-piernikowy-sklad-praski

Kosz pełen prezentów – idealny upominek od firmy

Redakcja ChilliTorun.pl7 listopada 2017
_mg_3402

Ekstremalny prezent – skok spadochronowy

Redakcja ChilliTorun.pl3 listopada 2017
1

Jeździ na rowerze i lubi jogurty – nietypowe hobby torunianina

Maciej Gorczyński2 listopada 2017
Zaskakujace-zmiany-w-6.-edycji-The-Voice-of-Poland

Torunianka z pięknym głosem walczy w The Voice of Poland

Maciej Gorczyński29 października 2017
image001

Fototapety we wnętrzu

Redakcja ChilliTorun.pl9 października 2017
projekty_domow_jaka_liczba_kondygnacji_bedzie_najlepsza

Projekty domów – jaka liczba kondygnacji będzie najlepsza?

Redakcja ChilliTorun.pl27 września 2017