Custom Text
Lifestyle

Sport dla całej rodziny? Czemu nie!

(fot. materiały przygotowany przez Asport)
Sport dla całej rodziny? Czemu nie!
Redakcja ChilliTorun.pl
REAKCJE

Aktywność fizyczna to nie tylko metoda na utrzymanie dobrej formy. To również doskonały sposób na spędzenie czasu z całą rodziną. Co istotne, wiele sportów nadaje się do wspólnego ćwiczenia razem z dziećmi

Dlaczego warto ćwiczyć z rodziną?

Wszyscy wiemy, jak dużym problemem jest uzależnianie się dzieci od elektronicznych gadżetów. Sami nie jesteśmy lepsi, spędzając całe godziny na serwisach społecznościowych. Angażując się wraz z bliskimi w aktywność w świecie rzeczywistym, integrujemy rodzinę, a jednocześnie dbamy o rozwój fizyczny swoich dzieci.

Jeśli już mowa o rozwoju fizycznym – im wcześniej dziecko zainteresuje się sportem, tym lepiej. Dzięki temu spada ryzyko, że dotkną je typowe choroby cywilizacyjne, jak otyłość, czy coraz częściej spotykana u dzieci cukrzyca typu drugiego. Jednocześnie ogólna poprawa mobilności sprawi, że dzieci będą mniej podatne na urazy (np. zwichnięcia). Co jednak najcenniejsze – wspólna aktywność sportowa to świetna okazja, by wzmacniać rodzinne więzi i budować pozytywne emocje.

Jakie konkretnie dyscypliny warto uprawiać z rodziną i po jaki sprzęt sportowy warto sięgać? Pozwól, ze podsuniemy kilka pomysłów.

Gra w ping-ponga

Tenis stołowy to doskonały przykład na zabawę, która potrafi wciągnąć każdego, bez względu na wiek. Można grać w dwie osoby naraz i się zmieniać lub w dwóch duetach. Sprzęt do ćwiczeń to jedynie składany stół, paletki i piłeczka. Same stoły występują zarówno w wersjach do postawienia na równym podłożu (np. tarasie), jak i w wariantach nadających się do wykorzystania w ogrodzie. W zasadzie każdy większy sklep internetowy daje w tym temacie duży wybór.

Gra w ping-ponga jest o tyle ciekawa, że doskonale pobudza układ nerwowy, co wpływa na poprawę szybkości reakcji.

Rolki

Jazda na rolkach to coś, co uwielbiają wszyscy, bez względu na wiek. W prosty i nieobciążający stawów sposób można wzmacniać nogi i kształtować zmysł równowagi. Przede wszystkim jednak można odczuwać sporą frajdę z nawet bardzo spokojnej jazdy.

Trzeba jednak zaznaczyć, ze oprócz samych rolek, koniecznie należy zaopatrzyć się również w inny sprzęt – ochraniacze na łokcie, nadgarstki oraz kolana, a także w kask. Można je znaleźć odwiedzając dowolny sklep sportowy, a są naprawdę niezbędne.

Gra w piłkarzyki

Nie każdy skojarzy popularne piłkarzyki ze sportem, a jednak można i warto postrzegać je właśnie w ten sposób. Powód jest prosty – gra na nich potrafi bardzo dobrze kształtować refleks, ale też… mobilność rąk. Co jednak najważniejsze z punktu widzenia integracji z rodziną – w piłkarzyki łatwo zaangażować wszystkich, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Gdy zaś rozgrywka już się zacznie, emocje potrafią być naprawdę spore!

Stoły do piłkarzyków można znaleźć w różnych rozmiarach. Spory wybór proponuje np. sklep sportowy Asport.

Nordic walking 

Kijki nordic walking to często niedoceniony sprzęt sportowy. W praktyce jednak potrafi znacznie ułatwić wędrówki turystyczne. Co ciekawe, mimo ułatwienia, sprawiają jednocześnie, że w trakcie spacerów zaangażowane jest więcej partii mięśniowych. Przy okazji pomagają tez utrzymać prawidłową postawę w trakcie marszu.

Jako sprzęt do ćwiczeń sprawdzają się znakomicie, w końcu są po prostu „dodatkiem”, po który sięga się wychodząc na dłuższy spacer lub wyprawiając się na łono natury – w góry lub do lasu. A że takie wycieczki to sama radość, nie pozostaje nic innego, jak je polecić.

Co do samych kijków – kupując je, warto odwiedzić sklep sportowy i wybrać modele lekkie, wytrzymałe i z regulowaną długością – tak, aby łatwo dopasować je do wzrostu użytkującej je osoby.

REKLAMA

Więcej w dziale Lifestyle

krokus

Czy wiosna zawitała do nas na stałe? [FOTO]

Marcin Lewicki4 kwietnia 2018
Muzeum Okręgowe w Toruniu skorzysta z nowego rozwiązania (fot. archiwum)

Do muzeum przez internet

Konrad Marzec4 kwietnia 2018
chillitorun

Słodko, owocowo, kolorowo… Czas na wiosenną pielęgnację!

Redakcja ChilliTorun.pl16 marca 2018
jop

Osiem sposobów na ósmego marca, czyli dla jednych święto dla drugich nie lada wyzwanie!

Redakcja ChilliTorun.pl7 marca 2018
artykul_1_chillitorun

Prezent z okazji chrztu? Kup wyjątkową pamiątkę!

Redakcja ChilliTorun.pl21 lutego 2018
pol

Policyjne BMW przyłapane na wykroczeniu? (WIDEO)

Mateusz Bąk13 lutego 2018
DJ Chmielix pojedzie na bardzo prestiżowe zawody do Nowej Zelandii (fot. Adam Zakrzewski/torun.pl)

Wielki sukces toruńskiego DJ-a!

Konrad Marzec6 lutego 2018
I Oficjalny Zlot Bezdomnych Właścicieli Luksusowych Aut - (fot. wydarzenie na Facebooku)

Internauci reagują. Czas na „I Oficjalny Zlot Bezdomnych Właścicieli Luksusowych Aut”

Konrad Marzec26 stycznia 2018
xxxxx

Bezdomny, który rozdaje samochody. Historia ojca Rydzyka hitem internetu!

Mateusz Bąk24 stycznia 2018