fbpx
Custom Text
Lifestyle

Sport dla całej rodziny? Czemu nie!

(fot. materiały przygotowany przez Asport)
Sport dla całej rodziny? Czemu nie!
Redakcja ChilliTorun.pl
REAKCJE

Aktywność fizyczna to nie tylko metoda na utrzymanie dobrej formy. To również doskonały sposób na spędzenie czasu z całą rodziną. Co istotne, wiele sportów nadaje się do wspólnego ćwiczenia razem z dziećmi

Dlaczego warto ćwiczyć z rodziną?

Wszyscy wiemy, jak dużym problemem jest uzależnianie się dzieci od elektronicznych gadżetów. Sami nie jesteśmy lepsi, spędzając całe godziny na serwisach społecznościowych. Angażując się wraz z bliskimi w aktywność w świecie rzeczywistym, integrujemy rodzinę, a jednocześnie dbamy o rozwój fizyczny swoich dzieci.

Jeśli już mowa o rozwoju fizycznym – im wcześniej dziecko zainteresuje się sportem, tym lepiej. Dzięki temu spada ryzyko, że dotkną je typowe choroby cywilizacyjne, jak otyłość, czy coraz częściej spotykana u dzieci cukrzyca typu drugiego. Jednocześnie ogólna poprawa mobilności sprawi, że dzieci będą mniej podatne na urazy (np. zwichnięcia). Co jednak najcenniejsze – wspólna aktywność sportowa to świetna okazja, by wzmacniać rodzinne więzi i budować pozytywne emocje.

Jakie konkretnie dyscypliny warto uprawiać z rodziną i po jaki sprzęt sportowy warto sięgać? Pozwól, ze podsuniemy kilka pomysłów.

Gra w ping-ponga

Tenis stołowy to doskonały przykład na zabawę, która potrafi wciągnąć każdego, bez względu na wiek. Można grać w dwie osoby naraz i się zmieniać lub w dwóch duetach. Sprzęt do ćwiczeń to jedynie składany stół, paletki i piłeczka. Same stoły występują zarówno w wersjach do postawienia na równym podłożu (np. tarasie), jak i w wariantach nadających się do wykorzystania w ogrodzie. W zasadzie każdy większy sklep internetowy daje w tym temacie duży wybór.

Gra w ping-ponga jest o tyle ciekawa, że doskonale pobudza układ nerwowy, co wpływa na poprawę szybkości reakcji.

Rolki

Jazda na rolkach to coś, co uwielbiają wszyscy, bez względu na wiek. W prosty i nieobciążający stawów sposób można wzmacniać nogi i kształtować zmysł równowagi. Przede wszystkim jednak można odczuwać sporą frajdę z nawet bardzo spokojnej jazdy.

Trzeba jednak zaznaczyć, ze oprócz samych rolek, koniecznie należy zaopatrzyć się również w inny sprzęt – ochraniacze na łokcie, nadgarstki oraz kolana, a także w kask. Można je znaleźć odwiedzając dowolny sklep sportowy, a są naprawdę niezbędne.

Gra w piłkarzyki

Nie każdy skojarzy popularne piłkarzyki ze sportem, a jednak można i warto postrzegać je właśnie w ten sposób. Powód jest prosty – gra na nich potrafi bardzo dobrze kształtować refleks, ale też… mobilność rąk. Co jednak najważniejsze z punktu widzenia integracji z rodziną – w piłkarzyki łatwo zaangażować wszystkich, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Gdy zaś rozgrywka już się zacznie, emocje potrafią być naprawdę spore!

Stoły do piłkarzyków można znaleźć w różnych rozmiarach. Spory wybór proponuje np. sklep sportowy Asport.

Nordic walking 

Kijki nordic walking to często niedoceniony sprzęt sportowy. W praktyce jednak potrafi znacznie ułatwić wędrówki turystyczne. Co ciekawe, mimo ułatwienia, sprawiają jednocześnie, że w trakcie spacerów zaangażowane jest więcej partii mięśniowych. Przy okazji pomagają tez utrzymać prawidłową postawę w trakcie marszu.

Jako sprzęt do ćwiczeń sprawdzają się znakomicie, w końcu są po prostu „dodatkiem”, po który sięga się wychodząc na dłuższy spacer lub wyprawiając się na łono natury – w góry lub do lasu. A że takie wycieczki to sama radość, nie pozostaje nic innego, jak je polecić.

Co do samych kijków – kupując je, warto odwiedzić sklep sportowy i wybrać modele lekkie, wytrzymałe i z regulowaną długością – tak, aby łatwo dopasować je do wzrostu użytkującej je osoby.

Więcej w dziale Lifestyle

Wygraj podróż w dowolne miejsce z FlixBusem! [KONKURS]

Redakcja ChilliTorun.pl11 października 2018
8. aptisan.pl cont. zew. - chillitorun

Czy wiesz, jak prawidłowo czyścić uszy? Upewnij się, że dobrze to robisz

Redakcja ChilliTorun.pl10 października 2018
4. ramykultury.pl cont. zew. podpóki pod książki - chillitorun

Szkolne księgozbiory pod kontrolą. Zobacz, jak zaplanować działy przyjazne najmłodszym

Redakcja ChilliTorun.pl5 października 2018
złość

Warsztaty rozwoju osobistego dla każdego

Aleksandra Pladzyk4 października 2018
567964c562d26da253cffb81f101d821

Wybieramy fotografa na ślub – jakie czynniki brać pod uwagę?

Redakcja ChilliTorun.pl4 października 2018
sports-3138770_960_720

VI Piernikowy Maraton Dance Fitness – edycja charytatywna

Katarzyna Grochowalska3 października 2018
woman-3040029_960_720

Jesienna Noc Zakupów w Toruń Plaza

Katarzyna Grochowalska2 października 2018
1. lightring.pl cont. zew. fotobudka - chillitorun

Zorganizuj wesele, które wszyscy zapamiętają. Sprawdź, jakich atrakcji nie możesz pominąć

Redakcja ChilliTorun.pl2 października 2018
Apotheke   -   Erste Hilfe   -   First Aid

Apteczka w firmie. Sprawdź jak ją skompletować?

Redakcja ChilliTorun.pl29 września 2018